Você já passou pela situação de se doar, fazer algo de bom a alguém e não receber ao menos um agradecimento? A ingratidão costuma ser bastante dolorosa, mas, antes de se deixar levar pela frustração que ela gera, é importante que busque entender o que está por trás dessa indiferença por parte do outro. Assim, conseguirá gerenciar seus sentimentos e evitar sofrer desnecessariamente.
O que causa a ingratidão
Você para o que está fazendo e volta toda a sua atenção para ajudar outra pessoa, a escuta, a acolhe ou mesmo realiza alguma tarefa que seja importante para ela. No seu mundo, gestos assim são automaticamente acompanhados pela gratidão da outra parte. Por isso, se sente confuso quando isso não acontece e a pessoa que ajudou simplesmente ignora todo o esforço que você realizou.
Basicamente, existem dois tipos de situação que geram o incômodo com o sentimento de ingratidão por parte do outro. No primeiro caso, você realizou o gesto de ajuda com expectativas de receber algo em troca, como atenção, gratidão ou mesmo um outro favor. Já na segunda hipótese, mesmo que não tenha criado expectativa, sentiu um incômodo por ter sido totalmente ignorado pelo outro, como se não existisse para ele.
Em se tratando do outro lado, a ingratidão demonstrada pela outra pessoa pode ter duas origens diferentes. Talvez, ela tenha uma visão diferente das coisas e não percebeu que você ajudou com a intenção de receber algo em troca. Outra hipótese possível é que ela não esteja pronta para criar esse laço de gratidão contigo, por diversos motivos, e, como uma forma de autodefesa ou mesmo por falta de maturidade, ignora o ato.
Como lidar com a ingratidão
Existem duas maneiras de lidar com a ingratidão e com a frustração que ela pode gerar, uma é preventiva e a outra diz respeito a lidar com os próprios sentimentos depois que tudo aconteceu.
Na primeira situação, o que você deve fazer antes mesmo de realizar um gesto de ajuda para outra pessoa é conversar com ela e explicar quais são as suas expectativas. Fale abertamente o que espera dela depois que fizer a sua parte, essa é a melhor forma de evitar desentendimentos. Caso ela não possa ou não queira retribuir, fica a seu critério decidir se irá seguir em frente sem expectativas ou recuar.
Na segunda situação, em que a ingratidão já aconteceu, o melhor que pode fazer é entender que aquilo que o outro fez, de ignorar a sua ajuda e não demonstrar qualquer tipo de gratidão, não diz respeito a você e sim a ele.
A indiferença do outro não apaga quem você é para si mesmo e para o restante do mundo, muito menos o gesto positivo que realizou. Muitas vezes, é um comportamento comum a pessoas imaturas, que ainda não evoluíram o suficiente para entender o quanto é importante e poderoso ser grato. Trabalhe isso dentro de si e logo a angústia passará.
Jamais permita que a ingratidão te faça parar de fazer o bem
Fazer o bem aos outros é muito bom, faz bem para a alma. Por isso, jamais permita que a ingratidão por parte de alguém faça com que desanime e desista de ajudar outras pessoas. Lembre-se sempre que cada indivíduo é único e não é porque um foi ingrato que todos os outros serão.
De qualquer maneira, procure repensar as suas expectativas, entender o que as motiva. Isso permitirá que resolva essas questões dentro de si, sem depender de terceiros. Então, poderá oferecer ajuda e doar um pouco do seu tempo, da sua atenção e outros tipos de auxílio de forma descompromissada, sem esperar uma retribuição.
Veja a gratidão da outra parte como um bônus e não como a única motivação para que realize gestos de generosidade. Assim, quando ela vier será muito bem recebida, mas, se por acaso, não acontecer, evitará se frustrar e sofrer. Faça porque é uma boa pessoa, porque tem empatia pelo outro e gostaria que te ajudassem se tivesse no lugar dele, mas sempre tendo em mente que você apenas pode controlar as suas próprias ações e nunca as dos outros.
Tome cuidado para não ser ingrato consigo mesmo
Quando o assunto é ingratidão, devemos considerar que ela pode vir de nós mesmos. Pessoas que estão sempre reclamando da vida, olhando apenas para o que não possuem e ignorando todas as conquistas que já alcançaram, estão sendo ingratas consigo mesmas. Esse é um comportamento a ser evitado porque mantém o foco todo nas ausências, ignorando as presenças, as alegrias, a felicidade.
Ser grato consigo mesmo e com a vida é a melhor forma de atrair cada vez mais coisas boas. Obviamente, sem fugir dos problemas e ignorar sua existência, apenas enxergando além deles. Assim, através desse equilíbrio, fica até mais simples encontrar soluções para lidar com as adversidades, porque a visão estará mais ampla.
Adote o hábito de agradecer diariamente, a si mesmo, às outras pessoas, ao universo, a um ser espiritual caso tenha alguma crença religiosa, o que fizer sentido dentro do que acredita. Fazendo isso, irá aprender a valorizar cada pequeno instante de felicidade em vez de condicionar sua satisfação a grandes feitos.
Então, quanto mais a gratidão fizer parte da sua vida, mais irá expressar isso às pessoas com as quais convive. Como o exemplo é uma das formas mais poderosas de ensinar, automaticamente passará adiante esse sentimento tão poderoso, plantando sementes de gratidão por onde estiver.
Frases sobre ingratidão
Para finalizar, fique com algumas frases sobre gratidão para que reflita sobre o assunto.
“O pecado da ingratidão é mais grave do que o pecado da vingança. Com a vingança, retribuímos o mal com o mal, mas com a ingratidão retribuímos o bem com o mal.” – W. Eugene Hansen.
“Se a ingratidão está entre os pecados graves, então a gratidão ocupa o seu lugar entre as mais nobres virtudes.” – Thomas S. Monson.
“Três inimigos da paz pessoal: o arrependimento pelos erros de ontem, a ansiedade pelos problemas de amanhã e a ingratidão pelas bênçãos de hoje.” – William Arthur Ward.
“A ingratidão do mundo nunca pode nos privar da felicidade de termos agido com a humanidade que está presente dentro de nós.” – Oliver Goldsmith.
Sobre o autor: José Roberto Marques é referência em Desenvolvimento Humano. Dedicou mais de 30 anos a fim de um propósito, o de fazer com que o ser humano seja capaz de atingir o seu Potencial Infinito! Para isso ele fundou o IBC, Instituto que é reconhecido internacionalmente. Professor convidado pela Universidade de Ohio e Palestrante da Brazil Conference, na Universidade de Harvard, JRM é responsável pela formação de mais de 50 mil Coaches através do PSC – Professional And Self Coaching, cujo os métodos são comprovados cientificamente através de estudo publicado pela UERJ . Além disso, é autor de mais de 50 livros publicados.